習慣付けのアーカイブ

どうしたらいいの?

カテゴリー:習慣付け

やっていたことがうまくいかなかったときや
いやな状況に遭遇したとき、
自分に投げかける質問の仕方によって
後々の結果が大きく変わってくることがあります。

 

「何で、こうなるんだ」
「なぜ、出来ないんだ」

 といったwhyが主語になる問いかけは、

原因追求型と言っていいでしょう。

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自分の価値を高めるには

カテゴリー:習慣付け

「意識高い系」という言葉があるそうです。

 勉強熱心で、自分の価値を高めて、上のステージへ
行きたいと思っている人に対して、
ちょっと冷めた目で見ている人たちが、
からかい半分に使っている言葉のような気がします。

自分の価値を高めたい、と思うのは、
誰もが持っている欲望ですから、
悪いことではありません。

それを批判するのは、嫉妬にあふれた
ネガティブな心の持ち主なんだから、
そんな人のことは、ほっとけばいい、
という考え方もあるでしょう。

ですが、
この言葉に込められた批判の意味を
もう少し深く考えてみて、
1つ、気づいたことがあります。

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目の前のことに集中する

カテゴリー:習慣付け

やらねばならないことが、いくつかあると、
他のことが気にかかって集中できない、
ということはありませんか?

 

私などは、特に、
あまり気ののらない雑事があると、
どれ一つ、取り掛かれない
という状態に陥ってしまうことがあります。

先週のブログでも紹介した
幸田露伴の「努力論」に
気が散ったときの対処法が書いてあります。

 

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なかなか変われない理由

カテゴリー:習慣付け

変わりたいと思いながら、なかなか変われないのは、
もしかしたら、今の状況(現状)のほうが、居心地が
いいからかもしれません。

 

ゴム紐を画鋲で壁に固定して、ゴムを引っ張っても、
途中で引張り返されて元の位置に戻ってきてしまいます。

 

画鋲で固定された壁が現状です。
この現状の壁を動かすか、画鋲を引っこ抜くかしない限り、
いくら努力しても行きたい場所へはいけないでしょう。

 

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雑用に取り組む

カテゴリー:習慣付け

あなたは、雑用をこなすのは、得意ですか?

ここでいう雑用とは、メインの仕事ではないので重要度は低いけれど
やっておかないと業務に支障を来すような仕事のことです。

例えば経費計算だとか、書類の整理だとか、報告のメールだとか……。

こういった仕事は、緊急ではないので、つい後回しに
してしまいがちですが、面白い仕事ではないので、
放置すればするほど、取り組むのが億劫になってきます。

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身体に記憶させる

カテゴリー:習慣付け

小学校の頃、少しだけ、柔道の道場に通っていたことがあります。
それ以来、やっていないので、もう帯の結び方も忘れてしまいました。

ところが、受け身だけは、不思議と覚えています。

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引力で習慣化

カテゴリー:情熱 習慣付け

あなたには、身につけたい習慣がありますか?

私は、通勤途中に自動販売機で缶コーヒーを買ってしまうくせがあります。

最初は、単純に飲みたくて買っていたのですが、
習慣になってしまい、そんなに飲みたくなくても、
つい、自動販売機のボタンに手がのびてしまいます。

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探すストレスを開放する方法

カテゴリー:習慣付け

いざ、何かをやろうとしたら、書類や道具が見つからず、
モチベーションが下がってしまう、ということがありませんか。

 

私の場合、そのシゴトが緊急の場合は、イライラしながらでも
探すのですが、
そうでない場合、探すのが面倒くさいから、やろうと
思っていたことを先延ばししてしまいます。

 

でも先延ばししたからと言って、探しものが見つかるわけでは
ありません。先延ばしすればするほど、ストレスが溜まってくるから
よけいにやる気が落ちてきます。

こうやって、先延ばしの悪循環がはじまります……・

 

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よかったことだけを報告する

カテゴリー:習慣付け 行動力

もう一年以上、ある仲間と自分のWinを報告する、
ということをやっています。

二週間に一回、勝利したことを5つ、Skypeで報告するのです。

 勝利といっても、大げさなことでなくてもいいのです。
ささやかなことでもいいから、よかったことを見つけるのです。
紅葉が綺麗だった、とかでも構いません。

 よかったことだけに注意を向けるので、心の健康にとてもいいです。
でも、毎日、同じことの繰り返しだと、
なかなかよかったことが見つかりません。

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どんな人でも片づけの習慣が出来る魔法の言葉

カテゴリー:習慣付け

お片付け好きですか?

大好き!という方よりも
う~~ん、ちょっとなぁという方に
読んでいただきたいとっておきのお話です。



片付けって面倒くさいよね。

埃では死なないし…

片づけ、掃除はいつも後回し。

いわゆる家事の中で一番苦手なのが
片づけ、掃除。

そんな声が聞こえてきそうです。

突然ですが、質問です。

Q 必ず片づけをする習慣ができる、魔法の言葉を
 2つ考えて下さい。

 …
 …

どんな答えが出ましたか?

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